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usdt官网下载(www.caibao.it):原创 减肥又营养的早餐,简朴几步煮一锅,入口香浓,香甜滋润

admin2021-10-22149

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原题目:减肥又营养的早餐,简朴几步煮一锅,入口香浓,香甜滋润

糙米和红薯热量都比较低,红薯含有厚实的膳食纤维,能够加速人体消化,促进新陈代谢;糙米比较好地保留了谷物原有的营养成分,是较为理想的瘦身食物。两者搭配煮粥,入口香浓,香甜滋润,喝粥就能辅助瘦身,是不是很棒?

糙米红薯粥

准备质料:大米60克,糙米50克,红薯150克,红枣20克,薄荷叶2片

最先制作

1 大米洗净,提前在清水中浸泡30分钟。

2 糙米洗净,提前在清水中浸泡30分钟。

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3 红薯洗净,去皮,切成2厘米左右的滚刀块。

4 红枣洗净,在温水中泡软后去核,切成两半。

5 砂锅中加入约1000毫升清水,大火烧开后放入大米、糙米和红薯。

6 再次煮开后转小火熬煮约30分钟,用饭勺不时搅动,防止煳锅。

7 放入红枣,继续熬煮10分钟左右即可关火。

8 将粥盛出,在外面装饰薄荷叶。

小贴士:若是想让粥的口感加倍浓稠一些的话,可以适当加一点糯米。

网友评论

1条评论
  • 2021-10-22 00:05:24

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